Sa kasalukuyang panahon kung kailan uso ang konsepto ng kalusugan at kagalingan, ang tubig na mayaman sa hydrogen ay mabilis na naging pokus ng atensyon ng publiko dahil sa mga natatanging katangian nito sa pangangalagang pangkalusugan. Gayunpaman, maraming tao ang nalilito tungkol sa isyu kung kailan dapat uminom ng tubig na mayaman sa hydrogen. Kailan ang pinakamahusay na oras upang uminom ng hydrogen na tubig upang mapakinabangan ang mga benepisyo nito sa kalusugan? Pagkatapos magsagawa ng malawak na panayam at malalim na pananaliksik, natuklasan ng reporter ang mga sagot para sa iyo.

Ang pag-inom ng hydrogen water kaagad pagkatapos bumangon sa maagang umaga ay isang mahusay na pagpipilian. Pagkatapos ng mahabang pagtulog sa gabi, ang katawan ng tao ay nawalan ng tubig, ang dugo ay medyo malapot, at ang metabolic waste ay naipon. Ang pag-inom ng isang baso ng hydrogen na tubig sa oras na ito ay maaaring mabilis na maglagay muli ng tubig, maghalo ng dugo, at magsulong ng sirkulasyon ng dugo. Samantala, ang makapangyarihang antioxidant capacity ng hydrogen water ay maaaring epektibong mag-alis ng mga libreng radical na ginawa sa katawan sa magdamag, na binabawasan ang oxidative na pinsala sa mga selula. Ayon sa ulat sa Malusog na Pamumuhay magazine, ang pag-inom ng hydrogen water sa umaga ay maaaring pasiglahin ang intestinal peristalsis, tumulong sa pagdumi, at mapabuti ang digestive system function. Sinabi ni Propesor Li, isang kilalang eksperto sa kalusugan, "Ang isang baso ng hydrogen na tubig sa umaga ay tulad ng pagbibigay sa katawan ng malalim na paglilinis, paggising sa mga function ng katawan, pagpapahusay ng metabolismo, at pagsisimula ng isang masiglang araw."

Ang pag-inom ng hydrogen water halos kalahating oras bago ang bawat pagkain ay lubhang kapaki-pakinabang sa pisikal na kalusugan. Ang tubig ng hydrogen ay maaaring mag-pre-lubricate sa gastrointestinal tract at pasiglahin ang pagtatago ng gastric juice, na naghahanda para sa panunaw ng paparating na pagkain. Kapag ang pagkain ay pumasok sa tiyan, ang mga katas ng pagtunaw ay maaaring mas mahusay na ihalo sa pagkain, na nagtataguyod ng pagkabulok ng pagkain at ang pagsipsip ng mga sustansya. Maraming mga mamimili ang nagbahagi ng kanilang mga karanasan sa mga forum ng kalusugan, na binanggit na pagkatapos ng 坚持 uminom ng hydrogen na tubig bago kumain sa loob ng ilang panahon, ang kanilang gana sa pagkain ay bumuti nang husto, at ang kanilang mga tiyan at bituka ay nagiging mas komportable pagkatapos kumain. Ang ugali na ito ay hindi lamang nakakatulong na mapabuti ang kahusayan ng pagsipsip ng sustansya ngunit tumutulong din sa pagkontrol ng timbang sa isang tiyak na lawak.

Mula 10:00 hanggang 10:30 ng umaga at mula 3:00 hanggang 3:30 ng hapon ay mga panahon kung saan ang pagkapagod at kawalan ng pansin ay malamang na mangyari sa trabaho. Ang pag-inom ng hydrogen na tubig sa oras na ito ay maaaring agad na mapunan ang tubig at mapawi ang pisikal na pagkapagod. Ipinakita ng pananaliksik na ang tubig ng hydrogen ay maaaring umayos sa mga antas ng neurotransmitters sa utak, pataasin ang supply ng oxygen sa utak, at mapahusay ang konsentrasyon at liksi ng pag-iisip. Ayon sa isang panloob na survey ng isang kilalang negosyo, pagkatapos magbigay ng hydrogen water sa mga empleyado, ang kanilang kahusayan sa trabaho sa hapon ay tumaas ng average na 20%, at ang kanilang pakiramdam ng pagkapagod ay makabuluhang nabawasan. Ipinapahiwatig nito na ang hydrogen water ay may kapansin-pansing epekto sa pagpapagaan ng presyon sa trabaho at pagpapabuti ng kahusayan sa trabaho.

Ang pag-inom ng naaangkop na dami ng hydrogen water isang oras bago matulog ay makakatulong sa katawan na makapagpahinga, mapawi ang pagod at stress sa araw, at maglagay ng pundasyon para sa pagtulog ng mahimbing. Ang antioxidant at anti-inflammatory properties ng hydrogen water ay maaaring mabawasan ang inflammatory response ng katawan at mapababa ang excitability ng nervous system, na nagpapahintulot sa katawan at utak na pumasok sa isang nakakarelaks na estado. Natuklasan ng medikal na pananaliksik na sa mga taong may mga karamdaman sa pagtulog, pagkatapos ng 坚持 uminom ng tubig na hydrogen bago matulog sa loob ng isang yugto ng panahon, ang average na oras ng pagtulog ay pinaikli ng 20 minuto, at ang bilang ng mga paggising sa gabi ay bumaba ng 30%, makabuluhang pagpapabuti ng kalidad ng pagtulog. Gayunpaman, para sa mga matatandang may mahinang paggana ng bato, ipinapayong uminom ng naaangkop na dami ng tubig na hydrogen, 200 - 300 mililitro, bago matulog sa gabi upang maiwasan ang labis na pag-ihi sa gabi na makaapekto sa kalidad ng pagtulog.

Mayroon ding mga tiyak na pagsasaalang-alang para sa pag-inom ng hydrogen na tubig sa panahon ng ehersisyo. Uminom ng 600 mililitro dalawang oras bago mag-ehersisyo upang payagan ang katawan na gumawa ng maagang reserbang tubig; uminom ng hindi bababa sa 300 mililitro sa panahon ng mga pahinga sa gitna ng ehersisyo upang agad na mapunan ang tubig na nawala sa pamamagitan ng pagpapawis; at uminom ng 600 mililitro kalahating oras pagkatapos ng pag-eehersisyo, na tumutulong sa muling pagdadagdag ng enerhiya at mapawi ang pagkapagod ng kalamnan. Bilang karagdagan, ang pag-inom ng hindi bababa sa 300 mililitro ng tubig na hydrogen kalahating oras pagkatapos uminom ng alkohol ay nakakatulong na mabawasan ang pinsala ng alkohol sa atay at mapawi ang kakulangan sa ginhawa pagkatapos uminom.

Dapat pansinin na dahil sa mga pagkakaiba sa mga indibidwal na konstitusyon at mga gawi sa pamumuhay, ang pinakamainam na oras para sa pag-inom ng tubig ng hydrogen ay maaaring mag-iba. Kapag umiinom ng tubig ng hydrogen, kinakailangang bigyang-pansin ang pagmo-moderate at iwasan ang labis na pagkonsumo. Kasabay nito, hindi mapapalitan ng tubig ng hydrogen ang gamot para sa pagpapagamot ng mga sakit. Kung mayroon kang mga partikular na problema sa kalusugan, pinakamahusay na kumunsulta sa isang propesyonal na doktor bago uminom. Bagama't kapaki-pakinabang ang tubig ng hydrogen, ang isang malusog na buhay ay nangangailangan pa rin ng kumbinasyon ng balanseng diyeta, katamtamang ehersisyo, at magandang gawi sa trabaho at pahinga upang tunay na makamit ang pisikal at mental na kalusugan.